¡No te pares! Actividad física personalizada para mayores de 65

¡No te pares! Actividad física personalizada para mayores de 65

18 julio, 2019

El deporte no tiene edad. En Ubikare realizamos programas de ejercicio personalizado para personas mayores con el fin de adaptar la actividad a cada paciente y necesidad.

La individualización de las sesiones permite saltar los frenos, motivar al usuario y atajar los puntos débiles. Te contamos cómo lo hacemos:

Nunca es tarde para empezar algo bueno. Tenlo claro. Así que si superas los 65 años, o quieres que tu ser querido realice ejercicio adaptado, contacta con los centros Ubikare en Euskadi: nos encuentras en Bizkaia, Álava y Gipuzkoa.

Empezaremos con una sesión de 45 minutos en la que valoraremos tu estado físico. Analizaremos capacidades como el equilibrio, velocidad de la marcha, riesgo de caídas o fuerza en las manos, entre otras. Además te haremos un pequeña prueba de resistencia para ver cómo estás y hasta dónde puedes llegar.

Tanto la sesión de valoración como la primera sesión de ejercicio son totalmente gratuitas.

Una vez analizados tus puntos fuertes y débiles fijamos unos objetivos. ¡Y manos a la obra! A partir de aquí, tu monitor estará contigo para guiarte en tus nuevas metas y ayudarte en cada paso que des. Se configuran sesiones de 45 minutos. Nuestros centros Ubikare cuentan con sala fitness donde desarollar diferentes actividades tanto de forma colectiva como individual.

En el siguiente vídeo encuentras ‘El relato de Txomin’. Pincha para hacerte una idea clara de nuestras instalaciones y la atención deportiva que te proponemos:

Prefiero hacer ejercicio sin salir de casa

¡Ningún problema. Estamos para movilizarte! En Ubikare trabajamos para derribar muros. Si no te es fácil desplazarte a nuestro centro, tu monitor irá a tu casa para que no te quedes sin tu rato de ejercicio. Contacta con tu centro Ubkiare más cercano y resuelve todas tus dudas.

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El deporte como ‘fuente de salud’ en el País Vasco

La práctica deportiva es considerada como ‘muy importante’ para la sociedad vasca. De hecho, el 64% de los vascos practican deporte y el 98% lo considera esencial para mantener una buena salud. Así se desprende del estudio ‘Deporte y Actividad Física 2017’ elaborado por el Gabinete de Prospección Sociológica del Gobierno Vasco.

Por provincias, Gipuzkoa es el territorio más concienciado: el 71% de la población lo practica. Le siguen Bizkaia (62%) y Araba (54%). La práctica de deporte en todas ellas está por encima de la media estatal: 40%.

Las ventajas del deporte son innegables a cualquier edad. A las personas mayores les ayuda a reducir el síndrome de fragilidad, mejorar el equilibrio, la postura y su movilidad general.

Por eso es importante que la edad, unido a los achaques o enfermedades crónicas que nos puedan acompañar con el tiempo, no sean determinantes para abandonar la práctica deportiva. Lo importante es seguir, adaptarlo a tus capacidades y exprimir todos sus beneficios. ¡Te esperamos para empezar!

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