El duelo se define como un proceso normal y necesario de adaptación a una pérdida. Un proceso que, en el caso de las personas mayores, muchas veces se lleva en silencio y se pasa en soledad. En este artículo queremos recoger algunos consejos para acompañar a nuestros mayores en el duelo y ayudarles a aprender a vivir con esa pérdida.
Gestión del duelo en las personas mayores
Uno de los momentos más tristes y dolorosos a los que nos tenemos que enfrentar tarde o temprano es la muerte de un ser querido. Sobrellevar su pérdida se convierte muchas veces en uno de los mayores retos a los que hacer frente. Aunque podamos ver la pérdida como una parte natural de la vida, lo cierto es que aparecen momentos de tristeza y depresión que pueden extenderse a lo largo del tiempo. Este dolor, dependiendo de la persona, varía en su duración, intensidad y en la forma que tiene de manifestarse. Por ese motivo, es importante saber que no todos los casos han de tratarse de la misma forma.
Las personas mayores se muestran mucho más sensibles a este tipo de acontecimientos, ya que padecen de una mayor inestabilidad física y mental. Nuestros mayores se enfrentan a una de las etapas más difíciles de la vida en la que se producen muchísimos cambios que deben aprender a sobrellevar de la mejor manera posible. Aunque cada caso hay que estudiarlo de una forma diferente, existen algunos consejos que pueden ayudar a afrontar esa pérdida.
4 consejos para acompañar a nuestros mayores en el duelo
- Acompañamiento
Lo más adecuado para las personas mayores que están sufriendo un proceso de duelo es poder recibir acompañamiento, de forma que el acontecimiento suceda de una manera natural. Este tipo de acompañamiento es conveniente que lo ofrezca algún familiar cercano, ya que necesitan sentirse queridos y comprendidos. En los primeros momentos del duelo conviene intervenir lo menos posible. Una vez la persona comience a readaptarse, las intervenciones irán cogiendo un mayor peso. Tenemos que tener muy presente que el procesamiento y aceptaciónpuede requerir de mucho tiempo.
- Aceptación de sentimientos
Las personas mayores suelen experimentar diferentes sentimientos. Tenemos que intentar ayudarles a atravesar esas emociones(aunque en ocasiones pueda parecer contraproducente) y será su cerebro quien poco a poco vaya asimilando la pérdida y adaptándose a la realidad.
- Recordar momentos
Aunque a primera vista pueda resultar difícil, volver a recordar los momentos vividos con la persona fallecida puede ayudarles, ya que consigue disipar la imagen de los últimos días de vida del fallecido.
- Actividad física
Es importante buscar actividades físicas que puedan ayudar a las personas mayores a descargar situaciones de tensión mental y física. Realizar este tipo de ejercicios no solo les ayudará a cuidar su salud, sino que también les permitirá mejorar los aspectos más emocionales. Es otra forma de mantener la mente ocupada durante un tiempo.
- Cuidar la salud
Cuidar la alimentación de nuestros mayores e intentar que duerman las horas suficientes son factores que ayudan a su salud física y emocional. Además, favorecen en cierto modo la asimilación de la pérdida, dotando a su organismo de energía para poder combatir la depresión y pensamientos negativos que puedan surgir durante todo el proceso.
- Asesoramiento profesional
A veces el lazo familiar no es suficiente para paliar el proceso de duelo. En el caso de que surjan dificultades para superar esa pérdida, la ayuda profesional puede convertirse en un método con el que se consigan expresar las emociones, pensamientos y temores que de otra manera no se lograban.
Cómo tratamos el duelo en ubikare
El proceso de duelo es diverso y cambia según la persona. En ubikare, sabemos que es una experiencia desconcertante que produce un cambio profundo que afecta tanto en las emociones como en la salud y bienestar. Por eso, el duelo, debe ser valorado de manera individualizada. El sistema de apoyo emocional, es clave para elaborar un proceso de duelo saludable, siendo el soporte familiar primordial para ayudar a conseguirlo.
¿Cómo acompañamos desde ubikare en este proceso de duelo? Tenemos en cuenta los consejos arriba detallados y abordamos sobre todo la contención emocional, la actividad física, la alimentación, acompañamiento y apoyo a familiar. Como no, la ayuda práctica dirigida a través de nuestro equipo profesional es esencial, educando a los familiares y detectando signos de alarma. Ya que es imprescindible distinguir, entre dolor y depresión en una persona en situación de duelo.
