La reserva cognitiva, clave para mantener joven tu cerebro.
Parece que el deterioro cognitivo es cosa de personas mayores, sin embargo, es aconsejable acumular experiencia y estimular las capacidades mentales a lo largo de la vida. Esto hará que aumente la reserva cognitiva.
Hoy nuestra compañera Inés, psicóloga de Ubikare nos va a enseñar qué es la reserva cognitiva y cómo podemos aumentarla.
¿Qué es la reserva cognitiva?
La reserva cognitiva es la capacidad de nuestro cerebro para adaptarse a la aparición de sintomatología propia de enfermedades como la demencia. Dicho de otro modo, La reserva cognitiva es la capacidad que tiene el cerebro para retrasar los procesos de deterioro cognitivo.
¿Cómo aumentar la reserva cognitiva?
1 – Aprender un idioma, tocar un instrumento o programar funcionalidades de NAIHA 🙂
2 – Realizar crucigramas, sopas de letras para estimular el lenguaje. Sigue tu plan de estimulación cognitiva NAIHA neuro.
3 – Pasar tardes de juego con amigos, familia o compañeros de Ubikare jugando a Scrabble o Palabreo conseguirás fluidez verbal mientras pasas un buen rato.
4 – Lee, lee y lee.
La lectura es buena para aprender cosas buenas, mejorar, aumentar el vocabulario, estimular la imaginación y mejorar la atención. Dejamos este formulario para que nos pases tus recomendaciones.
5 – Memoriza canciones o poesía para poder ejercitar la memoria.
..No hay nadie como túuuuuuu…
6 – Escribe un diario o una autobiografía, invita a tus compañeros de Ubikare y dales una charla sobre aquello que más te gusta. Harás esfuerzo en ordenar recuerdos, pensamientos y aprenderás a organizarlos.
En definitiva, sal de la rutina, haz cosas diferentes, charla con personas interesantes, habla delante de público…
Aprender algo nuevo, algo que suponga un reto para el cerebro, hacer cosas un poco más difíciles de lo habitual, obligarnos a concentrarnos, poner en marcha el cerebro hará que las conexiones neuronales sean más ágiles, duraderas y fuertes.
Todas estas propuestas ayudan a mantener el cerebro en forma pero también influirán en vuestro estado emocional.
¿Alguien se anima a una tarde de juegos?
